25日

起床體重73.4kg。



早上吃防彈咖啡、德式香腸與奶油炒蛋，
其實每天這樣吃也不是說特別喜歡，
只是這些東西準備時間比較短，
從準備、吃完、收拾乾淨不用10多分鐘，
還有時間準備中午的保溫罐午餐。
總計蛋白質21g、油脂45g。



上午9：00順利通便。

中午吃蒜頭雞，
肉200g、油脂50g 。



晚餐吃炒空心菜、紫菜蛋花湯、炒豬肉片。
肉150g、油脂40g。


蛋白質：81g
油脂：165g
熱量：1858kcal