今天早上的體重是74kg，
尿檢10mg左右的酮素，
尿素維持在100mg以下沒有變化。
早餐吃了2顆雞蛋做的奶油炒蛋、兩條博客來香腸、炒甜椒與防彈咖啡，
1顆蛋有約7g左右的蛋白質，
香腸包裝的成分表也標明一條香腸也有7g的蛋白質，
所以早上吃了28g的蛋白質與40g的椰子油。
上午7：30順利通便。
中午吃番茄蔬菜牛肉湯，
牛肉180g、油脂40g，
還吃了一顆番茄。
晚餐在外面吃，
吃SUBWAY的生菜沙拉搭配起司牛排與炭烤雞肉，
沒有橄欖油只好加少量的辣味西南醬，
還喝了一碗魚皮湯。
回家後喝了10g的椰子油加在茶裡喝。
過半小時候驗尿還是在酮體狀態。
晚上大概11多就寢。
蛋白質：94g
油脂：118g
熱量：1533kcal
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