22日

今天的起床體重是73.2kg。

早上吃油煎豬橫膈肉、奶油炒蛋、防彈咖啡。
蛋白質18g、油脂50g。
上午9：00順利排便。






中午吃番茄蔬菜豬五花燉湯，
肉100g、油脂50g。




晚餐吃打拋豬肉炒青菜，
飯後水果是藍莓淋上鮮奶油，
肉100g、油脂45g。




簡短的紀錄。


蛋白質：58g
油脂：175g
熱量：1827.5kcal