酮素濃度高於50，
應該是昨天慢跑的功效，
睡的很好。
早上吃高麗菜炒牛肉、防彈咖啡與綜合維他命，
肉150g、油脂40g。
9：00順利通便。
中午吃番茄蔬菜燉牛肉湯，
肉150g、椰子油40g。
晚餐前做了一些核心運動，
晚餐吃炸雞翅200g、炒甜椒高麗菜、番茄起司冷盤、0卡可樂。
油脂35g。
看來我已經習慣這種生活了，
完全沒有甚麼不適感，
希望體重能順利減下，
希望能達到70kg以下。
蛋白質：90g
油脂：160g
熱量：1860kcal
9：00順利通便。
中午吃番茄蔬菜燉牛肉湯，
肉150g、椰子油40g。
晚餐前做了一些核心運動，
晚餐吃炸雞翅200g、炒甜椒高麗菜、番茄起司冷盤、0卡可樂。
油脂35g。
看來我已經習慣這種生活了，
完全沒有甚麼不適感，
希望體重能順利減下，
希望能達到70kg以下。
蛋白質：90g
油脂：160g
熱量：1860kcal
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